邊峨Α繝ォ繧ッ縺ッ荳菴薙←縺�↑縺」縺ヲ縺励∪縺��
邊峨Α繝ォ繧ッ繧偵ロ繝�ヨ繧キ繝ァ繝��譛螟ァ邏壼悸蟾サ縺ョ蜩∵純縺医√%繧後&縺医≠繧後�!縺ィ縺�≧騾夊イゥ繧「繧、繝�Β縺悟、ァ髮�粋縲�
縲企∵侭辟。譁吶区」ョ豌ク荵ウ讌ュ 螟ァ莠コ縺ョ縺溘a縺ョ邊峨Α繝ォ繧ッ 繝溘Ν繧ッ逕滓エサ 300g テ� 6蛟九翫≠縺呎・ス縲�



縲 螟ァ莠コ縺ョ縺溘a縺ョ邊峨Α繝ォ繧ッ縲後Α繝ォ繧ッ逕滓エサ縲� 邏�100蟷エ縺ォ繧上◆繧� 謚陦薙→繝弱え繝上え繧堤オ宣寔縺励※縺�∪縺呻シ� 縲後Α繝ォ繧ッ逕滓エサ縲阪�縲∝、ァ莠コ縺ョ蛛・蠎キ繧偵し繝昴�繝医☆繧�6螟ァ謌仙�縺ィ繝舌Λ繝ウ繧ケ縺ョ繧医>譬�、翫′ 縺セ縺ィ繧√※鞫ゅl繧九悟、ァ莠コ縺ョ縺溘a縺ョ邊峨Α繝ォ繧ッ縲阪〒縺吶�
譽ョ豌ク荵ウ讌ュ縺ァ縺ッ縲√♀螳「縺輔∪縺九i縲瑚オ、縺。繧�s縺悟▼蠎キ縺ォ閧イ縺、繧ゅ�縺�縺九i菴薙↓縺�>縺ィ諤昴>縲∬ご蜈千畑繝溘Ν繧ッ繧呈ッ取律鬟イ繧薙〒縺�k縲阪√悟、ァ莠コ蜷代¢縺ォ縺�m縺�m縺ェ譬�、翫′蜈・縺」縺ヲ縺�k邊峨Α繝ォ繧ッ縺後≠繧後�縺懊�雉シ蜈・縺励◆縺�阪→縺�▲縺溘#諢剰ヲ九�縺碑ヲ∵悍縺碁寔縺セ繧翫∪縺励◆縲�
縺昴@縺ヲ隱慕函縺励◆縺ョ縺後%縺ョ縲後Α繝ォ繧ッ逕滓エサ縲阪〒縺吶�
邏�100蟷エ縺ォ繧上◆繧� 謚陦薙→繝弱え繝上え繧堤オ宣寔 譽ョ豌ク荵ウ讌ュ縺ァ縺ッ縲�1920蟷エ縺ォ閧イ蜈千畑邊峨Α繝ォ繧ッ繧貞�繧√※陬ス騾�縺励※莉・譚・縲� 邏�100蟷エ縺ォ繧上◆繧顔イ峨Α繝ォ繧ッ縺ョ遐皮ゥカ繧偵@縺ヲ縺�∪縺吶�
豈堺ケウ縺ョ蜆ェ繧後◆譬�、翫ヰ繝ゥ繝ウ繧ケ縺ォ霑代▼縺代k縺溘a縺ォ縲�聞蟷エ縺ョ遐皮ゥカ繧帝壹§縺ヲ蝓ケ繧上l縺滓橿陦薙→繝弱え繝上え繧堤オ宣寔縺励◆縺ョ縺後後Α繝ォ繧ッ逕滓エサ縲阪〒縺吶�
50莉」莉・荳翫�譁ケ縺ォ蠢�ヲ√↑譬�、翫∵ゥ溯�諤ァ謌仙�縺ィ蠖鍋、セ迢ャ閾ェ縺ョ讖溯�諤ァ邏�譚舌r繝舌Λ繝ウ繧ケ繧医¥縺セ縺ィ繧√※鞫ょ叙縺ァ縺阪∪縺吶�
迚帑ケウ縺瑚協謇九↑譁ケ縺ァ繧る」イ縺ソ繧�☆縺�√&縺」縺ア繧翫→縺励◆蜻ウ繧上>縺ァ縲√⊇縺ョ縺九↑逕倥∩縺梧・ス縺励a縺セ縺吶�
貅カ縺代d縺吶&縺ォ繧ゅ%縺�繧上j縺セ縺励◆縲�
繝溘Ν繧ッ逕滓エサ縺�縺九i鞫ゅl繧句▼蠎キ繧オ繝昴�繝�6謌仙� 螳医k蜉帙r繧オ繝昴�繝医☆繧九Λ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ 縺頑ッ阪&繧薙�蛻昜ケウ荳ュ縺ォ螟壹¥蜷ォ縺セ繧後※縺�k縲∬オ、縺。繧�s繧貞ョ医k謌仙�縺ァ縺吶�
螟ァ莠コ縺ョ譁ケ縺ォ繧ょ、ァ蛻�↑謌仙�縺ァ縲∝ケエ鮨「縺ォ繧医j菴惹ク九@縺ヲ縺励∪縺� 螳医k蜉帙r繧オ繝昴�繝医@縺セ縺吶�
窶サ譽ョ豌ク荵ウ讌ュ縺ッ1986蟷エ縺ォ荳也阜縺ァ蛻昴a縺ヲ繝ゥ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ繧帝�蜷医@縺溽イ峨Α繝ォ繧ッ縺ョ髢狗匱縺ォ謌仙粥縺励∪縺励◆縲�
逕溘″縺溘∪縺セ閻ク縺セ縺ァ螻翫¥繝薙ヵ繧」繧コ繧ケ闖沓B536 繝薙ヵ繧」繧コ繧ケ闖沓B536縺ッ逕溘″縺溘∪縺セ閻ク縺ォ螻翫¥縺薙→縺檎「コ隱阪&繧後※縺�k 迚ケ蛻・縺ォ驕ク縺ー繧後◆繝薙ヵ繧」繧コ繧ケ闖後〒縺吶�
窶サ繝薙ヵ繧」繧コ繧ケ闖後�辭ア縺ォ蠑ア縺�◆繧√√後Α繝ォ繧ッ逕滓エサ縲阪r縺頑ケッ縺ォ貅カ縺九☆蝣エ蜷医d蜉�辭ア縺吶k蝣エ蜷医�縲� 40邃�∪縺ァ縺ョ縺泌茜逕ィ繧偵♀蜍ァ繧√@縺セ縺吶�
蛛・蠎キ蜉帙r繧オ繝昴�繝医☆繧九す繝シ繝ォ繝我ケウ驟ク闖�® 莠コ縺梧戟縺」縺ヲ縺�k蛛・蠎キ蜉帙r繧オ繝昴�繝医☆繧倶ケウ驟ク闖後�
逶セ�医す繝シ繝ォ繝会シ峨�繧医≧縺ォ螟夜Κ縺九i縺ョ謨オ繧帝亟蠕。縺吶k縺薙→繧偵う繝。繝シ繧ク縺励※縲� 譽ョ豌ク荵ウ讌ュ縺悟錐莉倥¢縺セ縺励◆縲�
窶サ縲後す繝シ繝ォ繝我ケウ驟ク闖後阪�譽ョ豌ク荵ウ讌ュ(譬ェ)縺ョ逋サ骭イ蝠�ィ吶〒縺吶�
荳ュ骼冶р閧ェ驟ク縲√き繝ォ繧キ繧ヲ繝�縲�延 縺昴�莉悶∽サ頑ウィ逶ョ縺輔l縺ヲ縺�k謌仙�荳ュ骼冶р閧ェ驟ク繧偵�縺倥a縲∵律譛ャ莠コ縺ォ荳崎カウ縺励′縺。縺ェ繧ォ繝ォ繧キ繧ヲ繝�縲∝・ウ諤ァ縺ォ縺�l縺励>驩�′驟榊粋縲�
鬮俶クゥ縺ァ谿コ闖後&繧後k荳闊ャ逧�↑迚帑ケウ縺ォ縺ッ蜷ォ縺セ繧後※縺�↑縺�Λ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ窶サ1縲√ン繝輔ぅ繧コ繧ケ闖後√す繝シ繝ォ繝我ケウ驟ク闖�®繧呈曹繧九%縺ィ縺後〒縺阪∪縺吶�
11 遞ョ鬘槭�繝薙ち繝溘Φ縲�7 遞ョ鬘槭�繝溘ロ繝ゥ繝ォ窶サ2縲�」溽黄郢顔カュ縲∬痩驟ク縲.HA縲√が繝ェ繧エ邉悶b繝舌Λ繝ウ繧ケ繧医¥驟榊粋縺励※縺�∪縺吶�
窶サ1縲鬮俶クゥ縺ァ谿コ闖後&繧後k迚帑ケウ縺ァ縺ッ縲√Λ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ縺ッ鞫ゅj縺ォ縺上>縺ィ縺輔l縺ヲ縺�∪縺� 窶サ2縲11遞ョ鬘槭�繝薙ち繝溘Φ縺ォ縺ッ闡蛾�繧偵�7遞ョ鬘槭�繝溘ロ繝ゥ繝ォ縺ォ縺ッ縲√き繝ォ繧キ繧ヲ繝�縲�延繧貞性縺ソ縺セ縺� 縺頑侭逅�↓菴ソ縺」縺ヲ繝溘Ν繧ッ逕滓エサ繧ケ繧ソ繝シ繝茨シ� 繧「繧、繧ケ繧ウ繝シ繝偵�縺ォ豺キ縺懊※繧「繧、繧ケ繝サ繝溘Ν繧ッ繧ウ繝シ繝偵�縺ォ縲�
繝ィ繝シ繧ー繝ォ繝医↓豺キ縺懊※繝溘Ν繧ッ繝ィ繝シ繧ー繝ォ繝医↓縲�
繝溘Ν繧ッ逕滓エサ縺ィ豌エ繧呈キキ縺懊※繝壹�繧ケ繝育憾縺ォ縺励※繝代Φ縺ォ荵励○繧後�繝溘Ν繧ッ繝代Φ縺ォ縲�
縺サ縺�l繧薙◎縺��縺斐∪蜥後∴縺ォ繧ゑシ√♀螂ス縺ソ縺ォ蜷医o縺帙※縺贋スソ縺�¥縺�縺輔>縲�
笆�蜷咲ァー 譬�、願ェソ謨エ鬟溷刀 笆�蜴滓攝譁吝錐 繝�く繧ケ繝医Μ繝ウ縲∽ケウ邉悶∬ェソ謨エ閼りが縲∽ケウ縺溘s縺ア縺剰ウェ縲∽ク画クゥ邉悶√き繧シ繧、繝ウ縲∽クュ骼冶р閧ェ驟ク蜷ォ譛臥イ画忰豐ケ閼ゅ�屮豸亥喧諤ァ繝�く繧ケ繝医Μ繝ウ縲√ぎ繝ゥ繧ッ繝医が繝ェ繧エ邉匁カイ邉悶√Λ繧ッ繝√Η繝ュ繝シ繧ケ縲√ン繝輔ぅ繧コ繧ケ闖梧忰縲∫イセ陬ス鬲壽イケ縲√き繧シ繧、繝ウ豸亥喧迚ゥ縲∵ョコ闖御ケウ驟ク闖檎イ画忰縲∽ケセ辯・驟オ豈�/轤ュ驟クCa縲√け繧ィ繝ウ驟クNa縲√Μ繝ウ驟クK縲∝。ゥ蛹邦g縲√け繧ィ繝ウ驟ク縲∝。ゥ蛹訪縲√Ξ繧キ繝√Φ�亥、ァ雎�罰譚・�峨√Μ繝ウ驟クCa縲∝刈蟾・縺ァ繧鍋イ峨∫く驟クK縲〃.C縲√Λ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ縲∝。ゥ蛹砲a縲�ヲ呎侭縲√ヴ繝ュ繝ェ繝ウ驟ク驩�〃.E縲√リ繧、繧「繧キ繝ウ縲√ヱ繝ウ繝医ユ繝ウ驟クCa縲〃.B6縲〃.A縲〃.B2縲〃.B1縲∬痩驟ク縲√�繝ェ繝シ繧エ繝シ繝ォ繝芽牡邏�縲〃.D縲〃.B12 笆�蜀�ョケ驥� 300g 邏�15蝗槫� テ� 6蛟� 笆�菫晏ュ俶婿豕� 鬮俶クゥ螟壽ケソ繧帝∩縺代※菫晉ョ。縺励※縺上□縺輔>縲�
笆�譬�、頑�蛻�。ィ遉コ (1鬟溷�20g蠖薙◆繧�) 繧ィ繝阪Ν繧ョ繝シ��93kcal縲√◆繧薙�縺剰ウェ��2.0g縲∬р雉ェ��4.0g縲∫ウ冶ウェ��12.0g縲�」溽黄郢顔カュ��0.60g縲�」溷。ゥ逶ク蠖馴㍼��0.11g縲√き繝ォ繧キ繧ヲ繝���150mg縲√Λ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ��20mg縲√ン繝輔ぅ繧コ繧ケ闖沓B536�育函闖鯉シ会シ�20蜆�九√す繝シ繝ォ繝我ケウ驟ク闖鯉シ域ョコ闖鯉シ会シ�100蜆�矩�蜷� 繝薙ち繝溘ΦA��130μg縲√ン繧ソ繝溘ΦB1��0.17mg縲√ン繧ソ繝溘ΦB2��0.18mg縲√ン繧ソ繝溘ΦB6��0.20mg縲√ン繧ソ繝溘ΦB12��0.30μg縲√ン繧ソ繝溘ΦC��12.5mg縲√ン繧ソ繝溘ΦD��1.0μg縲√ン繧ソ繝溘ΦE��1.5mg縲√Μ繝ウ��63mg縲√き繝ェ繧ヲ繝���140mg縲√�繧ー繝阪す繧ヲ繝���18mg縲�延��1.5mg縲∽コ憺央��0.6mg縲√リ繧、繧「繧キ繝ウ��1.6mg縲∬痩驟ク��33μg縲√ヱ繝ウ繝医ユ繝ウ驟ク��1.1mg縲√Μ繝弱�繝ォ驟ク��500mg縲�α-繝ェ繝弱Ξ繝ウ驟ク��50mg縲.HA��11mg縲∽クュ骼冶р閧ェ驟ク��1.0g縲√Ν繝�う繝ウ��20μg縲√Λ繧ッ繝医ヵ繧ァ繝ェ繝ウ��20mg縲√Λ繧ッ繝√Η繝ュ繝シ繧ケ��100mg縲√ぎ繝ゥ繧ッ繝医が繝ェ繧エ邉厄シ�100mg 笆�雉槫袖譛滄剞 陬ス騾�譌・繧医j18繝カ譛� 窶サ螳滄圀縺ォ縺雁ア翫¢縺吶k蝠�刀縺ョ雉槫袖譛滄俣縺ッ縲∝惠蠎ォ迥カ豕√↓繧医j遏ュ縺上↑繧翫∪縺吶�縺ァ菴募穀縺比コ�価縺上□縺輔>縲�
笆�陬ス騾�閠� 譽ョ豌ク荵ウ讌ュ縲譬ェ蠑丈シ夂、セ 繧サ繝�ヨ蝠�刀縲∵」ョ豌ク荵ウ讌ュ縺ョ縺昴�莉悶�蝠�刀縺ッ縺薙■繧峨°繧�
- 蝠�刀萓。譬シ��11,139蜀�
- 繝ャ繝薙Η繝シ莉カ謨ー��0莉カ
- 繝ャ繝薙Η繝シ蟷ウ蝮�シ�★★★★★
邊峨Α繝ォ繧ッ 縺翫☆縺吶a繧オ繧、繝�
CUSTOM[FU]
Free-space Up